Часто слышу «у меня незакрытый гештальт». Или когда я говорю, что являюсь гештальт терапевтом мне говорят: «Ой сколько у меня незавершенных гештальтов, особенно с женщинами /мужчинами». Так ли это на самом деле? Действительно, ли эти утверждения про незакрытые гештальты?
Говоря психологическим языком, это прерванный контакт.
Говоря по-бытовому, незакрытый гештальт — неудовлетворенная потребность.
Но! Человеческий мозг всегда стремится закончить начатое, и, если ему это не удается, возникает тот самый незавершенный гештальт.
Это могут быть внезапно закончившиеся отношения. А может быть и не купленная вещь.
Не имеет значения, из-за какой потребности, материальной или эмоциональной, возникла эта ситуация. Гораздо важнее, как она отражается на качестве нашей жизни. Неудовлетворенная потребность — это путь к неврозу. Почему? Потому как если эта потребность не удовлетворилась то, она так и будет искать логическое завершение. И если с вещами проще можно купить, а вот что делать с отношениями? И тут при отсутствии завершения эмоциональные контейнеры заполняются обидами, гневом, горем, страхом и т.д. И когда произойдет взрыв и в какой форме неизвестно. В лучшем случае это приводит к хроническому дискомфорту, который отравляет нам существование. А также незавершенные гештальты забирают энергию ежедневно, даже если вы о них не знаете или не осознаете.
Разберем пример. У Кати отвергающая мама, мама, которая не видит дочь такой какая она есть, в силу своих травм, но это мы разбирать не будем. И вот Светлана Петровна (мама Кати) пытается из Кати сделать образ той дочери какой у нее в голове.
- Учись хорошо, что люди скажут, ты же МОЯ дочь
- Мальчики? Рано тебе еще об этом
- Ну с такими ногами тебе только длинные платья носить
- Не знаешь, как решить пример? Как это не знаешь, должна знать.
- Все приличные девушки одеваются со вкусом, а ты посмотри, как оделась
-Обнять? Я не люблю эти телячьи нежности
- Злишься? Как на смеешь на мать злиться, я столько всего для тебя сделала, неблагодарная…
И так далее. В этих фразах непринятие, отвержение. В чем потребность Кати? Обрести принятие. Это ее незакрытый гештальт. Как она его будет закрывать бессознательно? Будет искать мужчину, который примет, проецируя на него мать. Но влюбиться ли она в принимающего мужчину? Конечно же нет. Почему? Потому как психика будет искать завершение гештальта с отвергающим человек. Может ли отвергающий мужчина принять? Нет! Что будет с Катей? Будет ходить по кругу от отношений к отношениям.
⠀
Как осознанно закрыть гештальт?
3 способа.
1. Удовлетворить потребность.
В случае с Катей, необходимо попросить у мамы принятия. Если мама за это время изменилась и стала способной на принятие, то возможно гештальт закроется, но не факт. Потому как потребность детская, а Катя уже взрослая. Психика может остаться не удовлетворенной. В других случаях, когда речь о материальной потребности, если возможно, то нужно просто получить что хочется.
⠀
2. Осознать, что удовлетворение потребности никогда не случится.
Отгоревать. В случае с Катей, это наиболее походящий способ закрыть гештальт. Кате необходимо осознать, что не было и не будет никогда принимающей мамы. И если она продолжит стремиться закрыть эту потребность, то это означает, что она ищет другую маму. Пройти все стадии горевания. Если сложно, обратиться за помощью к психологу.
⠀
3. Сменить фон. Ну это точно не Катин способ. Приведу другой пример. Петя хочет внимания жени. И обращается к ней с этим, когда она собирается на встречу с подругами, что он получает в ответ? Отказ. Что нужно сделать? Сменить фон, а, то есть попросить, когда жена способна это дать.
Закрыть детские гештальты возможно. И построить счастливую жизнь тоже. Детство — это лишь часть жизни. А за большую часть жизни вы можете взять ответственность.
#гештальтерапия #закрытьгештальт #ошибкипсихологии #загадкипсихологии #какзакрытьгештальт #незакрытыйгештальт #завершениепроцесса #вернутьэнергию #каквернутьэнергию #кудауходитэнергия #завершитьначатое #работанадсобой #самопомощь #какпомочьсебе #психологаленаросич #гештальттерапия #закрываемгештальты
